Dziś ma swoją premierę moja książka „Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu”, wydało ją wydawnictwo Sensus.
Skąd taki tytuł? Kiedy już czułam się coraz bardziej jak dawna ja, stwierdziłam, że moje poszukiwania sposobu na przywrócenie dobrego samopoczucia w okresie menopauzalnym były tym, co robiłam na długo przed menopauzą – hackowaniem zdrowia.
Książka to efekt tych poszukiwań i rezultat przekopania się przez setki artykułów i badań.
Co w niej znajdziesz?
Między innymi odpowiedzi na takie pytania (w poszczególnych rozdziałach):
Menopauza kiedyś
Czy kiedyś kobiety dożywały menopauzy? Jaki jest ewolucyjny sens końca płodności? Jak radziła sobie z dolegliwościami przejścia menopauzalnego 54-letnia Maria Skłodowska-Curie? Kiedy „syndrom menopauzalny” stał się argumentem na sali rozpraw i w jakim celu sięgała po niego Coca-Cola? Jak wynaleziono hormonalną terapię zastępczą? Jak była reklamowana w XX wieku? Czy Elżbieta II brała HTZ?
Menopauza dziś
Dlaczego podczas transformacji menopauzalnej spada jakość naszego życia? Jak menopauza wpływa na ciało i umysł? Dlaczego tyjesz? Jak działa mózg pozbawiony dostaw estrogenu?
Jak menopauzę przechodzą kobiety w spektrum autyzmu i ADHD? Dlaczego twoje jelita też potrzebują estrogenu? Jakie są pożytki z menopauzalnego gniewu? Co z tym libido? Dlaczego kobiety po 50. wiążą się z kobietami?
Menopauza a współczesna medycyna
Co oferuje nam medycyna? Dlaczego boimy się HTZ i czy powinnyśmy? Co to są hormony bioidentyczne? Dlaczego ważne jest, jak metabolizujesz estrogen? Cykliczna czy ciągła HTZ, HTZ czy HTM – na czym polega różnica? Kiedy potrzebujesz testosteronu? Na co pomaga miejscowa terapia estrogenem? Jak rozmawiać z lekarką/lekarzem?
Wsparcie naturalne w menopauzie
Jakie zmiany wprowadzić w stylu życia? Dlaczego warto polubić siłownię? I dlaczego tak ważne jest białko? Jakie zioła pomagają?
Akupunktura, krioterapia a może hipnoza – co działa? Czy dieta ketogeniczna to dobry pomysł? A post przerywany? Interwały czy joga? A jak inne kultury podchodzą do menopauzy i kobiet, które ją przechodzą?
Co dalej?
Nad czym pracują naukowcy i do czego przydaje się nam NASA? Jak mogą wyglądać terapie menopauzalne przyszłości? Co to jest postmenopauzalna werwa? Dlaczego po menopauzie jesteśmy szczęśliwsze? Przyszłość należy do dojrzałych kobiet? (TAK!)
Tutaj możesz pobrać przykładowy rozdział, zobaczyć spis treści i zamówić książkę.
Na stronie przeczytasz również rekomendacje doktora Łukasza Ciastonia, edukatorki ginekologicznej Agi Szuścik, liderki grupy „Menopauza grupa wsparcia” Eli Kosińskiej-Wappy, edukatorki biznesu Kingi Fromlewicz i trenera personalnego, twórcy metody Longevity Lifts, Grzegorza Wasilewskiego.
